완두콩 효능 1분정리

완두콩 효능과 먹는방법

완두콩 효능과 먹는방법

어릴때 기억으로는

콩이 들어간 밥이 나오면

괜시리 먹기 싫어 했던

기억이 있는데요.

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요즘에는 건강에

관심이 많아지고

몸에 좋은 음식을

일부러 챙겨먹어야

하는 때라 그런지

몸에 좋은 성분이 많은

콩에 관심이 생긴 것 같아요.

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여러 종류의 콩이 있지만

대표적으로 알려져 있는

완두콩 효능은 무엇일지

같이 알아보고 건강챙겨요.

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우리 몸에 어떤 도움이 되고

어떤 효능과 특징이 있는지

자세히 알려드릴게요.

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완두콩 효능 1분정리

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완두콩은 원래 중앙아시아와

중동지역에서 자라지만 지금은

전세계적으로 재배되고 있다고 해요.

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콩 자체에 탄수화물, 단백질, 비타민 B1 등

다양한 물질이 풍부하게 함유되어 있어요.

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대두는 단백질이 많은 걸로 유명한데요.

말린 완두콩은 그 대두에

비빌 만큼 담백질이 풍부하다고 해요.

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완두콩에는 두뇌활동을 활발하게 하는

비타민 B1이 들어있어서 정신적으로

노동을 하는 분들에게도 도움이 돼요.

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성질이 평이하고 영양 성분이 좋아

신체를 건강하게 만들어 주며

몸이 조화를 이루도록 돕는다고 해요.

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때문에 예로부터 기운이 허약한 사람이나

노인들도 보약처럼 먹었다고 하더라고요.

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한방에도 효능이 알려져 있어

다양하게 활용이 되고 있는데요.

위기능을 좋게 해주기 때문에

속이 더부룩하고 매스꺼울 때

사용하기도 한다고 해요.

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죽을 쑤어 식전에 한 잔씩

먹어주는 것이 도움이 되고,

소량의 청산이 함유되어 있기 때문에

하루 40g만 먹는 것이 좋다고 해요.

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완두콩 효능

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이렇게 우리 몸에 좋다고

알려져 있는 완두콩 효능에 대해서

자세히 정리해보도록 할게요.

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첫번째 피로회복

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비타민 B1이 풍부하게

포함되어 있기 때문에

에너지 대사를 원활하게 해주어

피로회복에 도움이 되며,

신체 활력이 떨어질 수 있는 부분을

다시 되살아나게 해준다고 해요.

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완두콩

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두번째 완두콩 효능으로는

심혈관 질환을 예방해준다고 해요.

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불포화 지방산이라고 할 수 있는

a-리놀렌산, 올레인산이 있는데요.

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체내의 혈중 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움이 되며, 혈류 개선,

혈전 방지에 도움을 준다고 해요.

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이외에도 카테킨, 베타카로틴,

사포닌 등의 성분이 들어 있는데요.

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항산화 물질이라고 하는 쿠메스트롤,

제니스테인 등의 성분도 풍부하여

체내의 활성 산소를 억제해주는 데에도

도움이 된다고 하더라고요.

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이 성분들은 항염과 우리 몸에 쌓여 있는

독소를 제거해주고 신진대사를 도와주기에

고지혈, 심근경색 등 심혈관 관련 질병으로부터

예방을 할 수 있는데 도움이 된다고 해요.

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완두콩 효능 1분정리

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세번째 완두콩 효능으로는

피부 미용에도 탁월한 것으로

알려져 있는데요.

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비타민B군 외에 비타민 C도

풍부하게 들어 있는데요.

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완두콩에 함유되어 있는 비타민 성분은

피부 미용에 좋은 영향을 주며

기미, 주근깨를 만드는 멜라닌 색소의

생성을 억제해준다고 해요.

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뿐만 아니라 티로시나아제는 효소의

작용을 억제하고 콜라겐 합성을 도와줘

피부의 잡티를 줄여주고 투명한 피부를

유지할 수 있도록 해준다고 해요.

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게다가 비타민B,C,E성분까지

풍부하다고 하네요.

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완두콩 효능과 건강관리

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이렇게 도움되는 성분들이 가득한

완두콩은 콩 깍지째로 사서

요리 직전에 손질해서 사용하면 되기에

관리가 어렵지 않다고 하는데요.

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주의해야할 부분은 생으로 먹게 되면

소화불량, 복통 등이 나타날 수 있어

잘 익혀 드시는 것이 좋다고 해요.

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그럼 완두콩 효능 잘 알아두시고

건강관리에 도움 받아보셨음 바라요.