잘 체하는 이유 해결법
자주 체하는 사람들 그 이유와 해결법을 알아봅시다
식사를 한다거나 음식물을 섭취하고 나면
아무런 이유 없이 속이 더부룩하고 울렁거리는
식체의 증상을 경험이 자주 있는 분들을 위해
잘 체하는 이유에 대한 좋은 정보들을
공유하려고 합니다.
다른 사람들보다 소화를 못 시키는 원인이
무엇인지 도무지 알 수 없고 미확인된 상태로
증상이 지속되면 본인도 너무 힘들고 그에 따라서
생활도 엉망이 되며 삶이 질 또한 떨어집니다.
이는 본인은 물론이고 주변인들도
힘들게 만들어지는 상황이 생겨날 수 있습니다.
원인을 정확하게 파악하고 그에 따른
치료나 개선 방법을 통해서 해결해야 합니다.
체질
체질에 따라서 위장의 기능이 현저하게 나뉩니다.
소음인인 경우에는 비위가 약하고
위장기관이 전반적으로 냉한 체질을 가지고 있습니다.
그래서 식사를 하고 나서도 속이 더부룩해 하는
모습을 자주 발견할 수 있으며 그에 따라서
식사량도 현저히 줄어들어 대체적으로
마른 체형이 많이 있습니다.
반면에 태음인인 경우 소화 기능이 매우 뛰어나서
식사량도 많고 식욕도 많고 기름진 음식을 선호하는
경향이 강해서 전반적으로 체격이 크고
비만한 분들이 많이 있습니다.
체질에 따라서 소. 화 기능이 다르기 때문에
잘 체하는 이유를 알기 위해서는 자신의 체질을
우선 파악하는 것이 중요하다고 생각합니다.
스트레스
스트레스로 인해서 없던 병도 생겨난다고
할 정도로 건강에 영향력이 큰 요소 중에 하나입니다.
생체리듬이나 인체의 전반적인 기능을
악화시키는 나쁜 원인 중의 하나입니다.
잘 체하는 이유에는 스트레스도 포함됩니다.
스트레스로 인해서 소화계와 연결되어 있는
혈관을 수축시키면서 위벽에서 혈액을
공급하는 혈관까지 위축시켜 버립니다.
그에 따라서 소화기계 운동능력이 저하되어
쉽게 체하고 속이 더부룩한 증상이
계속되기도 합니다.
평소에 스트레스 관리를 철저하게 하여
위장기관에 영향을 최대한 줄이는 것이
가장 좋은 방법의 하나입니다.
불규칙적인 생활 패턴
불규칙적인 생활 패턴을 가지고 있는 분들에게
가장 많이 나타나는 증상 중에 하나도
역시 소화불량입니다.
잠자는 시간이 불규칙한 교대 근무자인 경우
위암 발생률이 일반인의 배 이상 늘어나는 원인도
바로 생활습관이 불규칙적이고 잘못되어
발생하는 것입니다.
야근이 많아지면 저절로 야식을 먹는
기회가 잦아지게 됩니다.
대부분 인스턴트 음식이나 기름진 고칼로리의
음식 종류를 많이 먹다 보니
음식물을 내려보내 줄 시간이 부족하게 되어
위장 건강을 해치게 되는 경우가 발생합니다.
적어도 취침하기 4시간 전에는
음식물을 섭취하는 것을 중단하고
잠을 잘 동안에 위장도 같이 쉬게 하는 것이 좋습니다.
규칙적인 삶의 패턴을 찾고 적절한 시간과
균형 있는 식습관을 유지하면서 깨졌던
바이오리듬을 원상 복귀한다면
잘 체하는 이유를 더 이상 묻지 않아도 될 정도로
건강한 위장기관을 가질 수 있을 겁니다.
휴식이나 수면 부족
잘 체하는 이유에 수면 부족도 상당히 큰 비중을
차지하는 원인 중의 하나입니다.
하루에 보통 7시간에서 8시간은 숙면을 취해야지
다음날에 사용할 수 있는 에너지를 축적할 수 있습니다.
그러나 현대인이 취하는 수면시간이 정상 시간에
못 미치는 결과를 확인할 수 있습니다.
수면이 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되면서
그로 인해 감염증에 노출되기가 쉽습니다.
장이나 위에 염증이 생겨 버리면
소화불량 원인 중에 하나인 위장기관 기능에
문제가 발생하게 되고 제대로 된 위산 분비가
이루어지지 않아 잘 안될 수 있습니다.
반복적인 위장 검사를 통해서
음식물 분해를 잘 못 시키는 원인을
의학적 검사를 통해서
확인해 보시는 것도 중요합니다.
또한 질환이 발견되면 즉각 병원 치료를
통해서 위와 장이 건강을 회복시켜
더이상 위에 무리가 가지 않도록 해야 한답니다.
이처럼 많은 사유를 제대로 파악하지 못하고
잘 체하는 이유를 몰라서 전전긍긍하시는 분은
본인에게 위의 사항들이 해당이 되는지
우선 파악해 보시는 것이 어떨까요?
자신에게 잘 맞는 음식을 찾아 먹고
야식이나 과식은 피하며 적절한 휴식과 수면을
취하면서 규칙적인 생활습관을 되찾는다면
한꺼번에 다 해결이 될 겁니다.
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