손발이 찰때 좋은 음식

손발이 찰때 몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지

손발이 찰때 좋은 음식

 

추위를 느끼지 않을 정도의 온도에서도 손 과 발이 차갑고 냉기가 느껴지는 기분이 드는 분들 종종 계시죠. 이러한 경우 여러가지 문제점이 있을 수 있지만 혈액순환이나 신진대사 활성화에 이상이 발생하여 손발이 차가워질수 있습니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

 

오늘은 이렇게 몸이 찰때, 손발이 찰때 몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지 함께 알아보려고 합니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

1. 마늘

 

손발이 차가울 때 추천할 수 있는 음식 중 하나, 일해백리의 만점식품으로 잘 알려져 있는 마늘 입니다. 마늘은 따뜻한 성질을 지니고 있는데 알리신이라는 성분이 가득합니다. 이는 항바이러스에 뛰어난 효능이 있으며 우리몸속 면역 증진에도 도움을 주고, 고혈압에도 효과가 있는데요. 혈압을 낮추고 장이 활성화 될 수 있도록 도와주어 심혈관 질환 방지 및 손발 차가움, 저림에도 유용합니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

2. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 미나리

 

미나리 역시 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품이라서 손발이 차가운 사람들에게 좋은 음식으로 알려져 있죠. 혈액을 맑게 하는데에 도움을 주고 정유성분을 포함하여 몸 속 냉장배출에 도움을 주며 체온을 높이는데에 기여 하는 역할을 합니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

3. 강황

 

카레의 재료로 사용되는 강황, 기초 대사율을 높여주고 혈액순환이 활성화 될 수 있도록 도와주는데요. 혈액순환이 잘 되면 몸이 따뜻해지고 위 건강을 개선해주며 손발이 따뜻해지는데에도 긍정적인 효과를 얻습니다. 또한 복부냉증으로 변비를 가지고 있는 경우에도 강황을 챙겨주시면 효과가 있습니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

4. 호두

 

호두는 고소한 맛이 일품이기도 하지만 건강에도 도움되는 성분이 많은 식재료입니다. 불포화지방산의 일종인 올레인산, 리놀산 함유량이 풍부하기 때문에 체내의 좋지않은 콜레스테롤 수치를 낮추는데에 도움을 주는데요. 또 피로회복, 변비에 이로우며 혈액순환을 도와서 손발 차가움에 효능을 얻을 수 있습니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

5. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 부추

 

부추는 몸 속의 냉기를 배출시켜주며 오장육부를 따뜻하게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 손발 따뜻해지는데에 도움을 줄 수 있으며, 이 외에도 빈혈, 감기, 설사 와 같은 증상을 완화하는데에도 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

6. 쑥

 

여성에게 도움을 주는 음식으로도 잘 알려진 쑥 ! 손발이 차가울 때에도 도움이 될 수 있는데요. 쑥에 포함되어 있는 풍부한 섬유질들이 우리 몸 속에 불필요한 콜레스테롤을 억제하여 주며 고혈압 방지에도 도움을 주게 됩니다. 또한 노폐물 배출에도 탁월하고 몸을 따뜻하게 해주어 몸이 차가운 분들에게 효과적 입니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

7. 꿀

 

달콤한 맛의 꿀은 전세계적으로 많은 사랑을 받죠. 꿀은 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는데에 도움을 주고 달콤한 맛이지만 혈류의 당을 증가시키지 않아서 간에 무리를 덜어주며 혈당, 인슐린 수치를 안정적으로 돕습니다. 또한 꿀에는 향균, 항산화 성분을 포함하고 있어서 나쁜 박테리아, 세균을 제거하여 주는데요. 이와같은 것들은 신진대사를 활성화 하여 몸을 따뜻하게 하는데에도 기여합니다.

 

손발이 찰때 좋은 음식

 

이상으로 손발이 찰때 몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지를 함께 살펴보았는데요. 평소 식사를 하실때나 혹은 식후에 간식으로 챙겨주시어 건강을 돌보아주시면 좋을것 같습니다 ^^