두부 효능

두부 효능 놀라운 4가지 효과

두부 효능

 

오늘의 포스팅 주제는 두부의 놀라운 효능!이라는

주제로 글을 올려 봅니다

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밭에서 나는 소고기라는 말이 있는 콩은

우리 몸에 필요한 영양소가

가장 많이 들어있다고 해도 과언이 아닌데

콩을 이용해서 만드는 두부의 경우

사람에게 필수 영양소가 많이 들어잇는 것이

사실입니다

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두부는 부드럽기 때문에 식감도 좋고

치아가 안 좋은 사람도

먹기에 부담이 없는 식품이라고 할 수 있습니다

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그럼 지금부터 자세히 알아보겠습니다

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두부 효능

두부의 놀라운 효능!

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1, 심장질환 예방과 콜레스테롤 감소 효과

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두부에는 단백질과 이소플라본, 레시틴, 리놀레산,

피토스테롤 등이 많이 들어있어서

심장질환 예방효과가 있으며

몸속에 존재하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하여

혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다

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두부 효능

2, 두뇌 발달과 불면증 개선 효능

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두부에는 비타민, 필수지방산, 기타 무기질, 레시틴

성분이 많이 들어있어서 두뇌 활동을 도와주어

기억력 향상과 뇌 활동을 증가시켜서

치매 예방에 도움이 되며 두부에 들어있는

트립토판이 불면증을 개선해 주고

숙면을 취하는데 효과를 볼 수 있습니다

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두부 효능

3, 갱년기 증상 완화와 골다공증 예방

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두부에는 칼슘, 단백질, 이소플라본 등이 많이

들어있어서 갱년기 증상을 완화시켜주고

뼈와 근육을 형성을 도와주어 성장기 어린이에게

성장발육에 도움이 되는 것은 물론이고

여성들의 골다공증이나 근력 손실을

막아주는 효과가 있습니다

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두부 효능

4, 노화 방지 및 다이어트 효과

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두부에는 비타민B, E, 사포닌, 단백질이 풍부한데

사포닌은 항암작용을 하여 암 예방에 도움이 되고

활성산소는 노화를 촉진시키는 물질인데

이를 억제하여 노화 방지에 효과가 있으며

단백질은 근육을 만드는 데 도움을 주는 효과가 있어서

다이어트에 효능이 있으며

피로회복 및 면역력 향상과 신진대사를 활발하게

만들어 주어 활력 있는 체력을 만들어주는

효과가 있습니다

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오늘은 두부의 놀라운 효능!이라는

주제로 글을 올려 봤는데

도움이 되셨으면 좋겠습니다

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감사합니다.