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완두콩 효능 1분정리 완두콩 효능과 먹는방법 어릴때 기억으로는 콩이 들어간 밥이 나오면 괜시리 먹기 싫어 했던 기억이 있는데요. ​ 요즘에는 건강에 관심이 많아지고 몸에 좋은 음식을 일부러 챙겨먹어야 하는 때라 그런지 몸에 좋은 성분이 많은 콩에 관심이 생긴 것 같아요. ​ 여러 종류의 콩이 있지만 대표적으로 알려져 있는 완두콩 효능은 무엇일지 같이 알아보고 건강챙겨요. ​ 우리 몸에 어떤 도움이 되고 어떤 효능과 특징이 있는지 자세히 알려드릴게요. ​ ​ 완두콩은 원래 중앙아시아와 중동지역에서 자라지만 지금은 전세계적으로 재배되고 있다고 해요. ​ 콩 자체에 탄수화물, 단백질, 비타민 B1 등 다양한 물질이 풍부하게 함유되어 있어요. ​ 대두는 단백질이 많은 걸로 유명한데요. 말린 완두콩은 그 대두에 비빌 만큼 담백질이 풍.. 건강n정보 2021. 8. 15.
다이어트 10kg 감량 후기 운동과 식단 병행으로 4개월에 10kg 감량했었어요 (과거형입니다. 5kg정도는 돌아왔어요...ㅠㅠ 그렇지만 이글 읽으시는 여러분은 유지하시길 바랄게요 ^^) ​ 1. 걸어서 출퇴근 & 계단 이용 ​ 걷기나 계단타기는 너무 간단하면서도 생각보다 실천하기 쉽지 않은데요. 아주 더운 여름이나 아주 추운 겨울외에는 주변 경치보면서 이런저런 고민거리와 생각들도 정리도 할 수 있고 여러모로 좋았어요. 직장과 집이 거리가 버스로 3~4정거장 정도인데, 왕복 1시간~1시간반 정도 걸어다녔어요. 그리고 집(17층), 사무실(5층)로도 엘베 안타고 계단 이용했더니 은근 운동이 됐네요. ​ 2. 아침 사과 반쪽, 점심 일반식, 저녁 단백질+야채 아침 사과 반쪽은 처음에는 좀 허전했지만 이것도 하다보니 적응되더라구요. 나중.. 건강n정보 2021. 8. 15.
몸에 해로운 음식 10가지 몸에 해로운 음식 10가지 건강을 챙기는 기본적인 방법은 잘 먹고, 꾸준히 운동을 하고, 스트레스를 줄이고, 숙면을 취하는 것입니다. 영양과 감정, 운동, 수면은 우리 몸의 건강과 밀접한 연관이 있는데요. 오늘은 최대한 멀리할수록 몸이 좋아지는 건강망치는음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ - 가공된 소시지 및 육류 건강망치는음식 첫 번째는 가공된 소시지 및 육류 식품입니다. 가공된 소시지나 육류에는 방부제와 아질산염이 대량 포함되어 있는데요. 이 물질들은 간에 부담을 주는데다 암을 유발하기 때문에 피하는 것이 낫습니다. - 과자 과자류는 당분과 콜레스테롤이 일반적인 음식에 비해 높은 편입니다. 또한 젤리나 사탕의 경우 색을 내기 위한 색소와 향을 내는 식용향료 등이 첨가되지요. 과자는 열량은 높지만 .. 건강n정보 2021. 8. 14.
40대 여성 운동 다이어트 뱃살빼기 허벅지 etc. 40대 여성 운동 다이어트 뱃살빼기 허벅지 등 다빼기 이 운동으로 시작해보세요! ​ 안녕하세요 오늘은 40대 분들께 도움을 줄 수 있는 운동 준비했습니다! ​ 40대부터 본격적으로 근육량이 감소하는데요 근육이 감소하면 기초대사량이 낮아지고 그로인해 복부지방이 늘어나게 되기에 이 시기부터는 더욱더 관리를 철저히 해야 한답니다~ ​ 집에서 쉽게 할 수 있는 40대 다이어트 운동들로 준비했으며 열심히 따라해주세요^^ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 40대 다이어트 첫번째 운동 40대 다이어트 첫번째 운동은 앉아서 다리를 좌,우로 교차시키는 복근운동 입니다~ ​ 이 운동은 복부전체근육을 효과적으로 자극시켜 뱃살제거에 도움을 줄뿐 아니라 허벅지 근육의 탄력까지 만들어 준답니다 40대 다이어트 운동으로 좋은동작이니 열심히 해.. 건강n정보 2021. 8. 13.
삼성 갤럭시z 플립3 사전예약 역시 간지의 무광블랙입니다. 내 야수같은 심장을 달랠 수 있는 유일한 그것 바로 무광블랙. 실제로 보니까 라벤더는 그냥 그랬고요, 전작 퍼플색 써보면서 느꼈던게 금방 질리고 플립 특성상 어떤 케이스를 껴도 폰 자체 색상이 틈새로 보여요. 일반 폰은 후면부 색상이 뭐든 케이스로 싹 감싸지는데 플립은 어디든 케이스가 안덮이는 부분이 생겨서... 그거 때문에 케이스끼면 따로노는 경우가 너무 많았거든요. 생폰으로도 쓰다가 질리면 케이스도 끼고 하느라 그게 늘 거슬렸음. 그러나 크림색은 실물이 훨씬 예뻤습니다. 사진으로 찍으면 자꾸 형광등 때문에 누래진 가전제품 색처럼 나오는데 실제로 보면 제일 예뻤어요.(개인적 취향이긴함) 어쨌든 결론은 무광입니다. 무광사세요~ 감성공간T 2021. 8. 12.

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