본문 바로가기

분류 전체보기342

계단오르기 운동효과 보신분 칼로리 소모!? 계단오르기 운동효과 그리고 칼로리 소모량은 어떻게 될까요? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 관련된 이야기 해보려고 합니다. 그 중에서도 계단 오르기 운동에 대한 이야긴데요. 이게 별 의미가 없을 것 같다고 하시는 분들도 있고, 효과가 대단하다고 하시는 분들이 있어서 오늘 제가 정리해봤습니다. 효과가 있는지, 주의할 점은 무엇들이 있는지 등등 다양하게 준비해봤으니 함께 알아보러 갈까요? ​ ​ 계단 오르기 운동은 체중감량을 하시는 분들에게 굉장히 많은 인기를 얻고 있습니다. 대표적인 유산소운동 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 지방을 에너지원으로 전환시켜 체내에 산소를 넣어주면서 진행하는 운동입니다. 특히나 계단을 오르는 행동은 지방을 많이 연소시키기에 칼로리를 소모에 효과적입니다. 이 유산소운동의 경.. 건강n정보 2021. 8. 24.
고구마 다이어트 식단과 방법 + 건강한 식단표 짜기 고구마 다이어트 식단과 방법 공부할 시간, 일하는 시간도 빠듯한데 운동도 해야 하고, 운동만큼 중요한 게 건강한 식단이라죠? 물론 우리는 이론적으로 운동 열심히 하면서 닭가슴살과 고구마, 샐러드만 조금씩 먹으면 살이 빠진다는 것을 너무나 잘 알고 있습니다. 실천이 어려울 뿐이지.... 저도 지금 다이어트 중이라 아침엔 과일, 저녁은 닭가슴살로 연명하며 운동을 꾸준히 하는데요. 평소에 즐겨먹던 치킨, 탕수육, 떡볶이 같은 음식을 안 먹으려니 정말 미쳐버릴 듯이 힘듭니다. 샐러드도 한두 번이지, 매번 같은 소스에 같은 구성으로 만들어 먹다 보면 그냥 내가 풀만 먹고 살 수 있는 소였으면 하는 바람도 생겨요. ​ 그래서 오늘은 다가오는 2021년 여름철 워너비 몸매를 원하는 분들을 위한 건강하고 맛있는 샐러드.. 알뜰n정보 2021. 8. 23.
40대 다이어트 방법 40대 다이어트 방법 40대가 되면서 나잇살이 생기고, 예전만큼 살이 잘 빠지지 않는다면 오늘 글을 통해서 고민을 해결해 보도록 할게요!! ​ 어찌 보면 당연하다고 느낄 수 있고, 내가 모르는 부분들이 있었다고 느끼시면서, 꼭 40대 분들뿐만 아니라 다이어트를 다짐하고 시행 중인 분들에게도 앞으로 예방 차원에서 크게 도움이 될 수 있어요! ​ ​ 나는 살이 찌지 않는 체질이다 이렇게 생각했었지만 나이가 조금씩 들면서 옆구리 복부, 허벅지를 보면서 나잇살이 찌고 있는 건가라는 생각도 들고 고민도 많으실 거예요! ​ 다이어트를 결심하면서 먹는 즐거움까지 포기해 가면서 밥도 안 먹어봤지만 오히려 뱃살은 더 늘어가는 것 느낀 적 있으시죠?? 특히나 살을 빼기 위해 관리를 받거나, 한약, 다이어트 보조제를 이용해.. 건강n정보 2021. 8. 23.
잘 체하는 이유 해결법 자주 체하는 사람들 그 이유와 해결법을 알아봅시다 식사를 한다거나 음식물을 섭취하고 나면 아무런 이유 없이 속이 더부룩하고 울렁거리는 식체의 증상을 경험이 자주 있는 분들을 위해 잘 체하는 이유에 대한 좋은 정보들을 공유하려고 합니다. ​ ​ 다른 사람들보다 소화를 못 시키는 원인이 무엇인지 도무지 알 수 없고 미확인된 상태로 증상이 지속되면 본인도 너무 힘들고 그에 따라서 생활도 엉망이 되며 삶이 질 또한 떨어집니다. ​ 이는 본인은 물론이고 주변인들도 힘들게 만들어지는 상황이 생겨날 수 있습니다. 원인을 정확하게 파악하고 그에 따른 치료나 개선 방법을 통해서 해결해야 합니다. ​ ​ 체질 ​ 체질에 따라서 위장의 기능이 현저하게 나뉩니다. 소음인인 경우에는 비위가 약하고 위장기관이 전반적으로 냉한 체.. 알뜰n정보 2021. 8. 22.
눈 염증에 좋은 음식 눈 염증 해결방법과 좋은 음식 소개 안구가 뻑뻑하고 애굣살 부분이 빨갛게 부어오르는 느낌이 종종 들곤하는데요. 특히 저는 피곤하거나 스트레스를 많이 받게되면 이런 현상이 나타나는 것 같습니다. 이를 방치하게 되면 고름이 더 심하게 차서 다른 안구문제로도 이어질 수 있기때문에 관리가 필수입니다. 오늘은 눈에 염증이 생기는 질환인 다래끼의 발생 이유와 예방법 개선법에 대해서 알려드리겠습니다. 눈에 염증이 생기는 다래끼란? eye의 감기라도고 불리는 이 질환은 피로가 많이 쌓이거나 면역력이 저하되었을때 쉽게 나타납니다. 대표적으로 손으로 비벼 포도상구균에 감염되는 이유가 있는데요. 이것은 주 요인이며 아이들에게 많이 발생하고 있습니다. 또한 렌즈를 오랜시간 착용하거나 아이메이크업을 하고 제대로 지우지 않게되어.. 건강n정보 2021. 8. 22.

티스토리툴바