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두부 효능 두부 효능 놀라운 4가지 효과 오늘의 포스팅 주제는 두부의 놀라운 효능!이라는 주제로 글을 올려 봅니다 ​ 밭에서 나는 소고기라는 말이 있는 콩은 우리 몸에 필요한 영양소가 가장 많이 들어있다고 해도 과언이 아닌데 콩을 이용해서 만드는 두부의 경우 사람에게 필수 영양소가 많이 들어잇는 것이 사실입니다 ​ 두부는 부드럽기 때문에 식감도 좋고 치아가 안 좋은 사람도 먹기에 부담이 없는 식품이라고 할 수 있습니다 ​ 그럼 지금부터 자세히 알아보겠습니다 ​ ​ 두부의 놀라운 효능! ​ 1, 심장질환 예방과 콜레스테롤 감소 효과 ​ 두부에는 단백질과 이소플라본, 레시틴, 리놀레산, 피토스테롤 등이 많이 들어있어서 심장질환 예방효과가 있으며 몸속에 존재하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈액순환을 원활하게 해주는.. 여행n음식 2021. 9. 7.
아몬드 효능 아몬드우유 만들기 아몬드 효능과 아몬드우유 만드는 방법에 대해서 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어로 ​ 슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 "난 슈퍼푸드를 먹는다" 라는 책의 제목에서 유래된 단어로 슈퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, ㅎ항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 "파이토케미컬" 을 함유하고 있는 식품들의 의미해요 ​ ​ 세계 10대 슈퍼푸드 중에서 오늘은 아몬드를 알아보려해요 ​ 아몬드는 항산화물질인 비타민 E와 셀레늄의 주요공급원으로 알츠하이머병 예방에 도움을 주고 뇌세포의 노폐물을 제거해 세포를 활성화시키는 강력한 항산화.. 건강n정보 2021. 9. 7.
우울증 증상 6가지 우울증 증상 6가지 오늘은 우울증으로 의심되는 증상에 대해서 알아보겠습니다 ​ 우울증이라 함은 심각한 대인기피나 극단적인 선택을 충동적으로 할 수 있다고 생각할 수 있지만 일상 속에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 행동들도 반복이 되면 우울증을 의심해봐야 합니다 ​ 지난해 우리나라 국민들 중 100명 중에 5명은 우울증을 앓고 있다고 발표가 되었으며 사전에 어떤 증상이 있는지 알고 있으면 우울증 증상을 짐작할 수 있는데 생활 속에서 나타나는 행동들은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 ​ ​ 1, 충동적 쇼핑 ​ 계획된 쇼핑이 아닌 손에 잡히는 대로 쇼핑카트를 가득 채웠는데도 쇼핑을 멈추지 않거나 본인의 충동구매 성향을 타인에게 알리고 싶지 않다면 한 번쯤 우울증의 징후가 아닌지 의심해 봐야 합니다 ​ 우울증.. 건강n정보 2021. 9. 6.
우뭇가사리 효능 여러분은 우뭇가사리에 대해서 아시나요? 우뭇가사리는 해조류 이며, 냉채와 묵밥, 샐러드, 무침 등에 이용된다고 합니다. 이러한 우뭇가사리에는 우리 몸에 긍정적인 성분들이 의미있게 함유되어 있으며, 다양한 효능 또한 있다고 합니다. 이번 시간에는 여러분과 함께 우뭇가사리 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 우뭇가사리 효능에 대해서 소개하기 전에, 먼저 우뭇가사리 는 무엇이고, 어떠한 영양 성분이 함유되어 있는지 설명해 드리겠습니다. ​ ​ 우뭇가사리는 해조류이며 바닷말의 일종이라고 합니다. 우뭇가사리의 제철은 4월에서 6월이며, 무더운 여름철 음식인 한천의 재료로 주로 사용된다고 합니다. 이 밖에도 필름 및 방수포, 기포제, 인쇄지 등의 공업의 목적 으로도 사용이되며, 약용으로도 사용된다고 하는데요. 우뭇가.. 알뜰n정보 2021. 9. 5.
키 크는 방법 키유전 일까요? 키크는 방법에 대해 알아봅시다 대부분의 사람들은 키유전에 대해서 당연하게 생각합니다. ​ 그러면 우리가 알고 있는 키유전은 사실일까요? ​ 연구에 따르면 키유전 요인은 23% 정도만 작용한다고 합니다. ​ 그러면 키에 영향이 가는 요인들은 무엇이 있을까요? ​ 오늘은 제가 여러분에게 키에 영향을 주는 요인들에 대해서 소개하는 시간을 가져보겠습니다. ​ ​ 우리는 어릴 때부터 키는 유전적인 요인이라고 인식되어 왔습니다. ​ 이러한 인식 때문에 부모의 키가 작은 자녀들은 자신의 작은 키를 부모님의 키유전이라고 오해하고 원망하는 경우도 있는데요. ​ 하지만 이러한 사실과 다르게 전문가들은 유전적 요인이 키를 결정하는데 20퍼 정도의 영향 밖에 주지 않는다고 전했습니다. 그러면 이러한 이유는 무엇일까요? ​ 그.. 알뜰n정보 2021. 9. 4.

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