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건강n정보55

무기력증 극복방법 성공 후기 무기력증 극복후기를 올려봅니다 1. 아침에 일어나면 적당히 몸을 푼 후 동네를 돌고 오기. 마침 모닝 커피를 좋아하기도 하고 집 근처에 맛있는 카페는 없을지언정(시무룩) 저렴한 카페는 많기 때문에 여유가 있으면 커피도 같이 사게 되었습니다. 달리기를 잘 하는 것도 아니고 원래는 달리기를 굉장히 싫어했던 터라, 처음에는 간단히 뜀박질하는 정도였습니다. 현재는 스퍼트-조깅-스퍼트-조깅 식으로 반복하고 있어요. 휴대폰이 워낙 무거운 S20U라서, 전에는 후드티 안에 지퍼 잠궈서 넣곤 했는데 이젠 여름이라 그것도 어려워져서 조만간 아이폰 SE나 아이폰 4를 통화 전용으로 이용할 예정입니다. 2. 늦잠 자지 않기. 그리고 적어도 9시 이전에 일어나기. 물론 직장인 분들은 항상 실천하시겠지만, 저는 그렇지 않았기 .. 건강n정보 2021. 6. 9.
30대 후반에 라섹수술 했습니다. 이제 11일차 입니다. 30대 후반에 라섹수술 했습니다. 이제 11일차 입니다. 눈 스펙은 좌 : 근시 -8.15 / 난시 -3.50 / 동공크기 6 / 각막두께 536 우 : -6.50 -1.75 6 540 초고도근시이고.. 여차저차 이래저래 해서 저교정으로 했고.. 라섹 후 목표시력은 0.7~0.9 였습니다. 전 안경으로 교정한 최대 시력이 0.5~0.6 정도 됩니다. 안경으론 교정시력이 더이상 안나온다네요.;; 초고도근시지만 각막두께나 동공크기, 각막지형도(?)등등 여러 검사 결과 쓸만하게(?) 나와서 진행했구요 안경쓰고도 0.5~0.6 나오는것 보다는 훨씬 낫겠다는 생각에 진행했습니다. 40대 중반부터 노안이 온다는데 그땐 다시 안경 써야죠 뭐;; (참 좌안은 재수술 불가, 우안은 가능하다네요. 남은 각막두께가..;;).. 건강n정보 2021. 6. 4.
꿈해몽 좋은꿈 나쁜꿈 꿈해몽 좋은꿈 나쁜꿈 사람들의 뇌는 잠을 잘 때도 완전히 쉬고 있는 것이 아닙니다. 우리가 밤새 잠을 잘 때에 깊은 잠과 옅은 잠을 번갈아 자는데, 깊은 잠에서 옅은 잠으로 이동할 때 눈이 급격히 움직이는 순간이 있습니다. 이 때를 램수면이라고 하는데, 꿈은 보통 이 때에 꾸고 하룻밤에 4번 정도라고 합니다. 좋은꿈 대체적으로 자고 일어나서 기분이 상쾌하고 좋다면 좋은 꿈을 꾸었다고 보면 됩니다. 꿈에서는 아무리 슬프고 힘들었더라도 일어나서 머리가 무겁거나 우울하지 않는다면 그것은 오히려 좋은 꿈일 수도 있습니다. 가령, '초상집에 문상을 가는 꿈' 같이 우울하고 슬픈 내용이 좋은 꿈으로 들어갑니다. 실제로 복권에 당첨된 사람들에게 물어봤을 때 문상을 가는 꿈을 꾸고 복권에 당첨된 사람들이 많았습니다. .. 건강n정보 2021. 6. 4.
자전거 실내 로라 주의사항 및 팁 자전거 실내 로라 주의사항 및 팁 실내 로라 타시는 분들이 많아서 몇가지 주의 사항 및 팁들을 좀 적어봤습니다. 1. 환기를 잘하고 로라타세요 -> 창문이나 문을 닫으면 방안에 이산화 탄소가 급격하게 쌓이니 가급적 환기를 잘해놓고 타시길 바랍니다 -> 가이드파워가 잘 잡혀 있다면 이 차이로 워크아웃 성공 유무가 달라질 수 있습니다 2. 워크아웃 종료하면 바로 쉬지 말고 회복에 시간을 좀 더 투자하세요 -> 오늘도 타고 내일도 탈려면 최대한 근육을 프래쉬 하게 만들어 놓는게 좋습니다. -> 마사지 / 스트레칭 / 단백질 섭취 등으로 회복을 좀 해주셔야 합니다 ->저같은 경우 라이딩 후 30분이내 단백질 섭취 하고 -> 마사지건 각 부위별로 20초 -> 스트레칭 -> 폼룰러 까지 돌립니다 대략 시간은 20~.. 건강n정보 2021. 5. 12.
m자 탈모 치료로 증상 원인 해결했어요 m자 탈모치료로 증상원인 해결한 후기 탈모를 앓아온 역사는 성인되자마자였으니 꽤 오래된 편입니다. 현재는 머리꼭대기를 기준으로 뒷통수에서도 티가 날 때를 말기로 본다면 말기로 넘어가기 직전의 중기 정도 이구요 의학적지식이나 이론적인건 암만배우고 층실히 따라보려고 해도 진전될 기미가 없어 포기를 한지도 꽤 오래됐고 30대 진입 이후로는 몇 가지 추론에 근거해 나름의 탈모를 예방해오고 있습니다. 1. 남성호르몬 차단을 위해 동네 5일 재래시장에서 칡을 구해다 먹었습니다. 칡은 에스트로겐 함량이 높아 적어도 대칭되는 여성호르몬으로 대항할힘을 줍니다 과거엔 칡즙이었지만 보관과 휴대의 불편함으로 지금은 고형화된 "칡환" 이란걸 먹습니다 온라인으로도 팔지만 시중보다 값이 비싸고 판매량도 적어서 후기를 못보는 단점이.. 건강n정보 2021. 4. 7.

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