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산후 우울증 극복법으로 산후다이어트 식단 성공기 산후 우울증 극복을 위한 산후다이어트로 성공기 안녕하세요.. 오늘 아침에 방송에서 산후풍 내용을 잠깐 봤는데 호르몬 부족으로 우울증이 오는것도 산후풍 종류중에 하나라고 하더라구요...뒤에 해결방법 알려준다고 했는데.. 전 못봤기도하고, 혹시 저처럼 우울증 때문에 너무 힘드셨던 분들에게 제 경험이 도움이 되길 바래서 한글자 남겨봅니다. 함께 읽으면 좋은 글 : GM 다이어트 식단 후기 체중감량 성공기 GM 다이어트 식단 후기 체중감량 성공기 GM 다이어트 식단 후기 지난주 월-일 7일간 gm다이어트를 했어요 ​ 요케베 다이어트 성공후에 더디게 조금씩 빠지더니 , 정체기가 옴과 동시에 식욕이 폭발해서 안되겠다 싶더라구요 ㅎㅎㅎ (목 creatblog.tistory.com 어릴때부터 키는 컸지만 통통한 편였던.. 건강n정보 2021. 3. 26.
GM 다이어트 식단 후기 체중감량 성공기 GM 다이어트 식단 후기 지난주 월-일 7일간 gm다이어트를 했어요 ​ 요케베 다이어트 성공후에 더디게 조금씩 빠지더니 , 정체기가 옴과 동시에 식욕이 폭발해서 안되겠다 싶더라구요 ㅎㅎㅎ (목표 체중이 있거든요) 그래서 식욕에 불을 꺼주고 정체기도 타파할겸 대학시절 했던 GM 다이어트를 시작했어요. ​ 야채와 과일을 워낙 좋아해서 저는 다른 식단보다 이 식단이 잘 맞더라구요 배도 별로 안 고프고 :) 4째날 바나나 6-8개, 저지방 우유 3잔. 이날이 다른분들읔 젤 힘들다는데 전 너무 행복했고요 ㅋㅋㅋㅋ 소고기 먹는 날은 말해 뭐합니까 🤣 ​ 자, 제가 원래 정체리가 54,2에 왔는데 마침 마법에 걸려 +1키로에 식단 시작이란 생각에 전날 잠들기전까지 야식을 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 첫날 공복 무게가 56이더라.. 건강n정보 2021. 3. 25.
덴마크 다이어트 성공후기 2주 다이어트식단 추천 다이어트를 시작하고 2주간 지켰다는것과 감량에 성공했다는 뿌듯함을 어딘가에 남기고 싶어서 올리는 후기입니다! 6월 17일에 시작해서 오늘로 딱 2주가 되었네요 저는 모태 마름으로 살아오다가 중,고등학생때 정말 꾸준히 한시도 쉬지않고 찐것같아요. 중1때 164/47로 나름 친구들이 부러워하는 몸매였는데 학교급식의 위대함으로 매일 2번씩 먹으면서+매점으로 오로지 너무 잘 먹음으로써 167/54 168/58 170/62 172/64 와 같이 키도 정말 많이 컸지만 꾸준히 쪘어요 더이상 날씬한 다리와 팔뚝이 아니였고 나를 오랬동안 지켜보셨던 어른들은 그리 말랐던 애가 이렇게 살이 찔수있냐며 믿겨지지 않는다고들 하셨지요... 나는 진짜 이 정도도 나쁘지 않다고 생각했는데 주위에서 살쪘다하는 특히 엄마의 갈굼이 정.. 건강n정보 2021. 3. 12.
우울증 증상 치료방법 ; 우울증 극복방법 7가지 우울증을 극복하기 위해서는 자기 자신을 아는 것이 도움이 됩니다. 우울증은 정상적인 슬픔 이나 낙담때문에 생기는 "게으름"이나 일시적인 반응이 아닌 의학적 질환입니다. 우울증의 증상 주요 우울증 증상은 2주 이상 동안 매일(또는 대부분의 날) 다음 증상 중 5개 이상을 경험하는 것으로 정의됩니다. 우울하거나 짜증나는 기분 수면 문제(즉, 너무 많거나 너무 적게 잔다; 주로 낮에 잔다) 관심의 변화(예: 과거에 즐겼던 것에 관심이 없음) 또는 낮은 동기 부여 과도한 죄책감 또는 비현실적으로 낮은 자아상 상당히 낮은 에너지 및/또는 자가 관리의 변화(즉, 더 이상 샤워하지 않음) 현저하게 더 나쁜 집중력(즉, 성적 또는 성적의 급격한 하락) 식욕 변화(즉, 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹음) 동요 또는 심각.. 건강n정보 2021. 3. 9.
모유수유좋은음식 19개월차 후기 어쩌다보니 분유나 우유를 한 번도 안 먹이고 완모 19개월째 하고 있습니다. 모유의 효능에 대한 대단한 기대가 있었던 게 아니라 부부가 둘 다 좀 고지식한 면이 있다보니 동물은 어미 젖을 먹고 커야한다는 생각에 자연스럽게 모유수유를 하게 됐습니다. 제가 가슴도 작고 젖 양도 작은 편이고 아이 몸무게도 뒤에서 15등(아이가 수술받기 전엔 뒤에서 3등 ㅠ)이라서 분유먹이라는 사회적인 압력이 컸지만 고지식한 부모는 굴하지 않고 모유만 먹였습니다. 애 입장은 제가 알 수가 없으니 엄마 입장에서 모유수유의 장단점을 말하자면, 장점: 1. 아기의 부드럽고 말랑말랑한 촉감을 충분히 느낄 수 있다. (내가 그냥 기분이 좋음) 2. 설거지와 소독이 없어서 간편하다. 3. 평소 체중관리하느라 항상 조금 부족한 듯이 먹었는.. 건강n정보 2018. 12. 14.

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