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건강n정보55

계단오르기 운동효과 보신분 칼로리 소모!? 계단오르기 운동효과 그리고 칼로리 소모량은 어떻게 될까요? 안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 관련된 이야기 해보려고 합니다. 그 중에서도 계단 오르기 운동에 대한 이야긴데요. 이게 별 의미가 없을 것 같다고 하시는 분들도 있고, 효과가 대단하다고 하시는 분들이 있어서 오늘 제가 정리해봤습니다. 효과가 있는지, 주의할 점은 무엇들이 있는지 등등 다양하게 준비해봤으니 함께 알아보러 갈까요? ​ ​ 계단 오르기 운동은 체중감량을 하시는 분들에게 굉장히 많은 인기를 얻고 있습니다. 대표적인 유산소운동 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 지방을 에너지원으로 전환시켜 체내에 산소를 넣어주면서 진행하는 운동입니다. 특히나 계단을 오르는 행동은 지방을 많이 연소시키기에 칼로리를 소모에 효과적입니다. 이 유산소운동의 경.. 건강n정보 2021. 8. 24.
40대 다이어트 방법 40대 다이어트 방법 40대가 되면서 나잇살이 생기고, 예전만큼 살이 잘 빠지지 않는다면 오늘 글을 통해서 고민을 해결해 보도록 할게요!! ​ 어찌 보면 당연하다고 느낄 수 있고, 내가 모르는 부분들이 있었다고 느끼시면서, 꼭 40대 분들뿐만 아니라 다이어트를 다짐하고 시행 중인 분들에게도 앞으로 예방 차원에서 크게 도움이 될 수 있어요! ​ ​ 나는 살이 찌지 않는 체질이다 이렇게 생각했었지만 나이가 조금씩 들면서 옆구리 복부, 허벅지를 보면서 나잇살이 찌고 있는 건가라는 생각도 들고 고민도 많으실 거예요! ​ 다이어트를 결심하면서 먹는 즐거움까지 포기해 가면서 밥도 안 먹어봤지만 오히려 뱃살은 더 늘어가는 것 느낀 적 있으시죠?? 특히나 살을 빼기 위해 관리를 받거나, 한약, 다이어트 보조제를 이용해.. 건강n정보 2021. 8. 23.
눈 염증에 좋은 음식 눈 염증 해결방법과 좋은 음식 소개 안구가 뻑뻑하고 애굣살 부분이 빨갛게 부어오르는 느낌이 종종 들곤하는데요. 특히 저는 피곤하거나 스트레스를 많이 받게되면 이런 현상이 나타나는 것 같습니다. 이를 방치하게 되면 고름이 더 심하게 차서 다른 안구문제로도 이어질 수 있기때문에 관리가 필수입니다. 오늘은 눈에 염증이 생기는 질환인 다래끼의 발생 이유와 예방법 개선법에 대해서 알려드리겠습니다. 눈에 염증이 생기는 다래끼란? eye의 감기라도고 불리는 이 질환은 피로가 많이 쌓이거나 면역력이 저하되었을때 쉽게 나타납니다. 대표적으로 손으로 비벼 포도상구균에 감염되는 이유가 있는데요. 이것은 주 요인이며 아이들에게 많이 발생하고 있습니다. 또한 렌즈를 오랜시간 착용하거나 아이메이크업을 하고 제대로 지우지 않게되어.. 건강n정보 2021. 8. 22.
콤부차 효능 다이어트에 좋은 차 콤부차 효능 마시는법 모든 이들에게 생기는 한가지 고민은 바로 식습관일 것 같은데요. ​ 늘 다짐을 하며 식습관을 바꾸려고 살고 있지만 막상 성공하기에는 어렵다는거 아시죠? 그래서 그런지 몸에 쌓여있는 독소 제거를 하고 건강과 다이어트에 도움이 되는 각종 식품들이 더욱 인기가 많아지고 있다고 합니다. ​ 오늘은 그중에서도 요즘 핫하게 떠오르고 있는 콤부차 효능에 대해서 얘기해보겠습니다. ​ 콤부차 콤부차라고 처음 들어보셨을 수도 있으실텐데 기존에 있는 녹차 홍차 같은 차를 유익균을 섞어서 발효해서 만들어진 차인데요. ​ ​ 발효를 시켰기 때문에 좀 더 새콤한 맛이 강하게 느껴지고 발효로 탄산도 생겨서 평소 탄산음료를 좋아하시는 분들의 대체품으로도 많이 활용이 되고 있답니다. ​ 또한 얼음을 더해서 먹으면.. 건강n정보 2021. 8. 21.
폐경 전조증상 일곱가지 증상 폐경 전조증상 일곱가지 증상 폐경이란 생리가 완전히 끝나는 현상을 의미합니다. ​ 일반적으로 여성의 나이 45세에서 55세 사이에 정상적으로 생리가 끊어지고, 생리 증상이 6개월에서 1년 이상 없을 때 완전히 폐경이 된다고 합니다. ​ 폐경기란 폐경 이후 남은 생의 기간을 뜻하며, 이 기간 동안 여성의 난소에서는 여성호르몬이 나오지 않는다고 합니다. ​ 폐경의 과정에서는 여성호르몬이 서서히 떨어진다고 합니다. ​ 대표적인 증상으로는 생리가 불규칙하거나 양의 변화 기간에 변화 이런 것들이 있는데요. 대부분 증상이 나타나도 몇 개월, 몇 년에 걸쳐서 사라지게 된다고 합니다. ​ ​ 따라서 폐경은 미성숙했던 소녀가 여성 호르몬이 왕성해지는 사춘기를 겪은 후 임신이 가능한 여성으로 성장하는 것처럼, 나이가 들게.. 건강n정보 2021. 8. 20.

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