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건강n정보55

중성지방 낮추는 방법 중성지방 문제점 중성지방 낮추는 음식 5가지 중성지방은 우리몸에서 분비되어 에너지원으로 사용되죠. 사실 콜레스테롤, 중성지방이라고 하면 '몸에 안좋다'라는 인식이 전반적으로 깔려있지만, 꼭 그렇지만도 않습니다. 하지만 이것이 과도하게 되면 문제가 되는 것 이죠. 과도하게 필요하지 않은 에너지가 지방으로 전화되면 혈중 중성지방 농도가 높아지게 되는데요. 중성지방의 농도가 증가하면 심혈관 과 말초혈관 질환의 위험요소가 될 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 중성지방 문제점, 중성지방 낮추는 음식 5가지 여러분들과 함께 살펴보고자 합니다. 중성지방은 앞서 언급한 것 처럼 여러가지 질환의 위험요소가 될 수 있습니다. 심혈관 질환 과 고혈압, 수면중 무호흡증, 호흡저하 증후군, 이상지질혈증 (고지혈증), 고인슐린혈.. 건강n정보 2021. 8. 28.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 신장에 좋은 음식 신장이 안좋으면 나타나는 증상 과 신장에 좋은 음식 5가지 신장은 우리몸에서 생산되는 노폐물을 걸러내는 중요 장기입니다. 때문에 몸속의 정수기라는 별칭이 있기도 한데요. 체내의 전해질 비율을 유지하여 주며 혈압 조절 과 비타민D 활성화에 관여하는 등의 대단히 중요한 역할을 합니다. 이러한 징상은 정상 기능의 절반 이상이 감소되더라도 크게 이상 증상이 발생하지 않을 수 있기 때문에 초기발견이 늦어지는 경우가 많은데요. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 꼼꼼히 잘 살피고, 평상시 주기적으로 검진을 받는 습관을 가져야 합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 오늘은 신장이 안좋으면 나타나는 증상 및 신장에 좋은 음식 5가지 여러분과 함께 살펴보도록 하겠습니다. 우선 바로 체크해야 할 이상증상에 대해서 함께 알아보도.. 건강n정보 2021. 8. 27.
손발이 찰때 좋은 음식 손발이 찰때 몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지 추위를 느끼지 않을 정도의 온도에서도 손 과 발이 차갑고 냉기가 느껴지는 기분이 드는 분들 종종 계시죠. 이러한 경우 여러가지 문제점이 있을 수 있지만 혈액순환이나 신진대사 활성화에 이상이 발생하여 손발이 차가워질수 있습니다. 오늘은 이렇게 몸이 찰때, 손발이 찰때 몸을 따뜻하게 해주는 음식 7가지 함께 알아보려고 합니다. 1. 마늘 손발이 차가울 때 추천할 수 있는 음식 중 하나, 일해백리의 만점식품으로 잘 알려져 있는 마늘 입니다. 마늘은 따뜻한 성질을 지니고 있는데 알리신이라는 성분이 가득합니다. 이는 항바이러스에 뛰어난 효능이 있으며 우리몸속 면역 증진에도 도움을 주고, 고혈압에도 효과가 있는데요. 혈압을 낮추고 장이 활성화 될 수 있도록 도와주어 심.. 건강n정보 2021. 8. 26.
좌골신경통 증상 치료방법 좌골신경통 증상 치료방법 좌골신경통에 대해서 알아보겠습니다. 좌골신경통은 현대 직장인들에게서 많이 발생 된다고 알려져 있는데요. 그 이유는 현재 우리나라는 많은 업무와 스트레스를 받으며 장시간 앉아서 컴퓨터와 기기들의 사용이 늘어나 조기에 오십견과 허리디스크로 고생하는 일이 많아 졌습니다. 그럼 오십견과 허리디스크가 아닌 좌골신경통이란 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. (1) 좌골신경통이란? 좌골 신경통은 허리의 척주 옆쪽으로 시작하여 좌골의 결절 옆 부분을 지나 다리 뒤쪽으로 내려가는 신경을 말합니다. 이 좌골신경이 눌리게 되면 통증이 생기게 되는 질병을 좌골신경통이라고 부릅니다. 허리디스크에서 오는 통증과 비슷하기도 하지만 좌골신경통은 디스크와는 조금의 차이가 있다고 합니다. 볼펜자루 만한 굵기를 .. 건강n정보 2021. 8. 25.
건강에 안좋은 음식 10가지 건강을 해치는 몸에 안좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다 건강을 챙기는 기본적인 방법은 잘 먹고, 꾸준히 운동을 하고, 스트레스를 줄이고, 숙면을 취하는 것입니다. 영양과 감정, 운동, 수면은 우리 몸의 건강과 밀접한 연관이 있는데요. 오늘은 최대한 멀리할수록 몸이 좋아지는 건강망치는음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​ - 가공된 소시지 및 육류 건강망치는음식 첫 번째는 가공된 소시지 및 육류 식품입니다. 가공된 소시지나 육류에는 방부제와 아질산염이 대량 포함되어 있는데요. 이 물질들은 간에 부담을 주는데다 암을 유발하기 때문에 피하는 것이 낫습니다. - 과자 과자류는 당분과 콜레스테롤이 일반적인 음식에 비해 높은 편입니다. 또한 젤리나 사탕의 경우 색을 내기 위한 색소와 향을 내는 식용향료 등이.. 건강n정보 2021. 8. 25.

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